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母亲还以为怀孕期间吃和吃一个长胎怀孕期间超重可能很小 主页 > 捐卵服务 > 长沙捐卵 > >
来源:爱心捐卵网 时间:2018-06-25 15:23

       刚刚过了长假,春节期间,有许多美味的食物和零食。
       在许多准妈妈怀孕后,运动量减少了,而且她们的饮食单也没有得到很好的控制。
       有必要知道孕期体重增加是不可避免的。即使你不吃太多,但胎儿生长,胎盘,子宫,羊水,乳腺,血液,脂肪等重要的支持,将给你必要的重量。所以当你发现你的体重正在飙升,唐。起初不要惊慌。
       (2)体重的增加与胎儿的数量有关。上述参考资料仅适用于孕妇的婴儿,而有双胎或多胎的孕妇则需要咨询医生。
       如果妊娠正常体重(18.5~24.9 BMI),建议怀孕前三个月约1~2kg(如果孕期体重较轻,则可添加0.5公斤;否则,怀孕前体重为0.5公斤);下一个六月每月增加1.5~2kg。怀孕的最后一个月是最小的体重增加,在怀孕阶段,一些孕妇将保持不变,有些会增加0.5~0.9KG,其他的会稍微轻一些。这是正常的。
       如果孕妇的体重增加,容易诱发糖尿病、高血压和高脂血症,同时,营养过剩、脂肪堆积,胎儿往往太长,容易引起难产。相反,如果体重过小对胎儿的健康有害,则是坚果。理疗会增加早产的概率。
       如果预期的母亲在节假日增加体重过快,不要通过节食减肥。你可以通过选择低热量食物,如低脂肪含量的全脂奶粉来减少碳水化合物的摄入,增加蛋白质的摄入,减缓体重的增加。脂肪乳、橄榄油代替动物脂肪和黄油,选择相同的丰富维生素、膳食纤维,但含糖量低。水果品种(如柚子、Zizyphus jujuba、猕猴桃)。尤其是在第二和第三孕期,需要摄取足够的营养以满足胎儿的需要。发展。
       因为每个母亲的身体状况是不同的,不同孕龄的营养需求是不同的,建议你必须根据你的情况找到合理的饮食和晚餐清单,并在热量摄入的指导下控制饮食结构。减少热量摄入。
       在怀孕前一个月体重1次。体重应在第二和第三孕期每周测量,比较上表的体重增长率,合理调整饮食。
       早孕时,孕妇在怀孕前要保持均衡的饮食,如果早孕严重,必须每天至少摄入130g碳水化合物(如食物、土豆、水果等),以预防酮症酸中毒对胎儿的危害。
       在怀孕中后期,孕妇应增加牛奶、鱼、家禽、鸡蛋和瘦肉的摄入量,建议每天早晚喝一杯Mead Johnson母亲的A+奶粉,补充高水平的DHA,以补充高质量的营养。蛋白质、钙和DHA支持胎儿脑发育。
       母亲需要确保足够的营养,以满足自己的消费和婴儿发展的需要,但不要吃它。
       尽量少加糖的机会:比如,怀孕的时候,经常有吃零食的冲动,准备一些有营养的零食,避免吃高糖和高热量的零食,如糖果、冰淇淋、糖汁。
       采用一种健康的烹调方法:以煮沸和冷藏的方式烹调食物,尽量避免吃高热量油炸食品。
       定期膳食:少量膳食、早餐、中餐和晚餐最好是富含膳食纤维的蔬菜、水果或粗粮;适量的健康零食可在两餐之间食用。
       运动可以燃烧体内多余的脂肪,但它不会剥夺你对胎儿所需的营养(只要你的饮食是健康合理的)。孕妇在第二和第三孕期每天要进行少于30分钟的体力活动。对她们的身体素质,如游泳、瑜伽、孕妇、体操等。
       辛苦的妈妈们,承担着宝宝成长的责任,为了宝宝的聪明健康的未来,我们要时刻关注自己的身体状况,这时候应该多跟准爸爸分享妊娠滴,一起来照顾这个小生命吧!
      
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