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你在夏天为孕妇吃什幺不要错过这些营养食谱… 主页 > 捐卵服务 > 长沙捐卵 > >
来源:爱心捐卵网 时间:2018-06-25 15:24

       在夏天,炎热的天气对怀孕的母亲来说是一个难题,那么妈妈们应该如何选择夏季饮食呢
       夏天是一年中最热的季节。温度的升高会带来许多问题。母亲必须特别注意,尤其是在饮食方面。
       配料:白菜心500克,牛奶50克,精制盐5克,味精0.5克,鸡汤150克,湿淀粉少许,食用油和鸡油少许。
       在锅中加入油和热,加入鸡汤,加入味精,盐和白菜,烧一两分钟,加入牛奶。锅后加入淀粉,将鸡油倒入锅中。

成分:黄瓜200克,熟猪肝150克,芫荽50克,干米饭25克。酱油、醋、精制盐、味精、花椒油均为宜。
       黄瓜洗净,切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片,放入盆中,将熟猪肝切成4厘米长、0.9厘米、0.3厘米厚的片,放在黄瓜上。
       然后将芫荽根洗净,切成1.5厘米长的段,洒在肝片上,最后将煮沸的海水倒入盆中,在瓜片和肝片上搅拌调味料。
       去掉鲜鲫鱼鳃,取出脏腑洗净,放入鱼肚中放入锅中,煮沸后加入姜、葱、盐。
       富含铁、磷、镁、钾、vitamin B、C、钙、磷等矿物元素,维生素A含量比苹果高4~5倍。
       猕猴桃富含叶酸,有助于胎儿健康成长。同时,多吃还可以稳定孕妇的情绪,提高睡眠质量。
       孕妇最好每天吃香蕉,香蕉是极好的钾源,叶酸丰富,能保证胎儿神经的正常发育。
       这是一种很好的防晒霜。西红柿富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可以减少晒伤的危险因素40%。
       富含维生素C的柠檬能促进新陈代谢,延缓衰老,美白和点滴,毛孔变细,角质层软化,皮肤光泽。
       根据研究,柠檬可以减少皮肤癌的发病率,每周只喝一勺柠檬汁可以减少皮肤癌的发病率30%。
       坚果中所含的不饱和脂肪酸对皮肤有益,能使皮肤内外软化,防止皱纹,保持保湿,使皮肤显得年轻。
       科学研究发现,每周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线伤害。长期食用鱼可为人们提供类似防晒的天然保护,使皮肤美白。
       此外,一些光敏蔬菜如白萝卜、芹菜、芫荽等,容易使皮肤色素沉着,在强烈的阳光季节,最好少吃。
       成份:胡萝卜2、大蒜4、大蒜10、盐1/2茶匙、胡椒1/4茶匙、胡椒粉1/2茶匙、酱油1/2茶匙、味精1/茶匙。
       1、胡萝卜皮切成菱形,蒜头洗净斜切成小段,蒜皮用刀切,不要用蒜头器,否则很容易糊锅,味道不与蒜折断。
       2、热锅入油,油5入热后,放入蒜中析出香味,将蒜瓣掰成金黄,放入胡萝卜片,炒至胡萝卜片软,放入盐、胡椒粉、胡椒粉、酱油和味精,炒匀。
       成份:芒果二、茄子1、甜椒、薄荷叶、淀粉、色拉油、洋葱、姜、蒜、盐、味精、酱油、糖、醋、黑芝麻。
       2,往油里倒一点油。加热后,加入葱、姜、蒜,加盐、味精、酱油、糖、醋和少量水,加入茄子、甜椒、芒果炒匀。
       3,冲刷油,炒锅。撒上黑芝麻和薄荷叶。1。樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、vitamin B、C、钙、磷等矿物元素,维生素A含量比苹果高4~5倍。
      
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