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孕妇粥的几种食疗方法! 主页 > 捐卵服务 > 海口捐卵 > >
来源:爱心捐卵网 时间:2018-06-25 15:23

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       张丽丽问医生:如果我每天吃这么多,我怎么能便秘呢据说钙片也能引起便秘。我没有补钙片。现在已经很难了。将来该怎么办为什么孕妇容易便秘在我身边也有便秘症的怀孕姐妹们可以绕地球转几圈。
       医生解释:怀孕母亲怀孕,体内的孕激素(孕酮),肠肌松弛,肠蠕动缓慢,运动少,容易引起便秘。症状表明,大便难干排便比平时少。子宫和胎儿的暴露增加了腹压并阻碍会阴肛门的返回,这也会引起痔疮。
       为了防止便秘,孕妇应注意,尽量少吃难以消化的食物。坚持每日排便,排便的最佳时机。
       为了缓解便秘症状,孕妇应多吃富含高纤维的蔬菜和水果,少吃辛辣食物,每天吃1汤匙蜂蜜,每天喝大量的水,每当有意义时就去上厕所。
       怀孕的母亲一定要记住,当实际排便非常困难,不要用力用力,可以适当使用开塞露,但切记不要服用泻药乱序,否则会引起流产、早产。
       有便秘的孕妇更擅长吃粥。一些孕妇担心粥不会有营养吗事实上,蔬菜粥和鱼片粥的颜色、味道和口感都是一样的,既能满足孕妇的营养需求,又能缓解便秘孕妇的痛苦和不便。
       首先是:甘薯粥:甘薯含有较多的纤维,能吸收水分,促进肠道排便。对产后便秘有一定的治疗作用,刮去红薯皮,用水洗净,切成小块,去掉米饭中的杂质,用清水洗净,放入锅内,放入红薯块中。往锅里加点水,然后在火锅上烧。
       除了喝粥,孕妇便秘吃富含粗纤维素的丰富水果,如异国水果、香蕉、梨、葡萄、玉米等,可以促进肠肌蠕动,软化粪便,从而起到滋润肠子的作用,帮助孕妇。此外,以下食物还可以预防便秘,并且可以安全食用。
       卷心菜:白菜营养丰富。具有抗氧化、延缓衰老的作用。富含维生素、叶酸和膳食纤维。它能促进消化,防止便秘,提高人体免疫力。
       生菜:生菜营养丰富,含有多种维生素和丰富的矿物质。经常食用可改善胃肠血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化吸收,清除血液中的废物,排泄肠毒素,防止便秘。
       竹笋:竹笋富含B族维生素和多种矿物质,具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,能促进肠道蠕动,有助于消化,消除便秘的功效,预防便秘。
       豌豆:豌豆富含人体所需的各种营养物质,促进新陈代谢,提高人体免疫力,发展胎儿,丰富的膳食纤维具有清除肠道的功能。
       酸奶:酸奶富含营养,含有新鲜牛奶的所有营养成分。乳酸和醋酸等有机酸能刺激胃的分泌,抑制有害细菌的生长,净化肠道。
      
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