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重视孕妇夏季游泳 主页 > 捐卵服务 > 杭州捐卵 > >
来源:爱心捐卵网 时间:2018-06-25 18:33

       过去,孕妇被禁止游泳,事实上,只要我们掌握水温、运动量和游泳方法,游泳对孕妇有很多好处。
       2、可以降低胎儿对直肠的压力,促进骨盆内的血流,消除血瘀现象,有利于预防便秘、下肢水肿和静脉曲张。
       6、游泳时,全身肌肉参与活动,并用皮肤血管按摩水,可以促进血液循环,不仅增强孕妇的体能,而且有利于胎儿的发育。
       7,游泳还可以得益于日光浴,阳光下的紫外线不仅具有杀菌作用,而且使皮下脱氢酶胆固醇转化为维生素D3。这种维生素可以促进钙和磷的吸收,有利于胎儿骨的发育。
       8、改善情绪,减少妊娠反应,减少妊娠头痛,对胎儿神经系统发育有良好的影响。
       1、最佳水温可保持在30左右(85 t),一方面,在这个水温下,肌肉不易拉伤肌肉,不易疲劳,另一方面,这样的水温不会太热,使温度升高,如果水温低于2。8 C,子宫会变得紧张,这可能导致早产或流产。当游泳时,你应该选择子宫不容易紧张的时间(上午10点到下午2点)。如果水温太高,你会感到疲劳。
       2,并不是每个孕妇都可以游泳或游泳的任何地方。在进入水中之前,必须测量血压和脉搏并进行各种检查。合格的游泳者只有在水温在29到31度之间并且有特殊的教练时才可以游泳。
       3、孕妇应选择合理合理的游泳练习时间,最佳游泳时间为5~7个月,此时胎儿稳定,器官生长到位,生理功能开始发挥作用。第三个月,游泳。应停止妊娠,防止羊水过早破裂和感染。
       4,孕妇应选择仰泳,在水中漂浮,轻柔的水是一种良好的锻炼姿势,可以缓解腰背痛;此外,训练也不应采取严厉的行动来避免疲劳。
       5。选择有良好卫生条件和全职医务人员的游泳训练场地,一方面起到心理上的安慰作用。另一方面,如果发生意外事故,全职医务人员将立即采取当地措施,在国外有一些孕妇游泳训练学校帮助孕妇锻炼。
       6,为了避免在进水前或进水后滑动,最好在起飞前或拖鞋后立即将拖鞋穿到池边。
       8。不要潜水。怀孕后,身体状况与怀孕前有很大的不同。孕妇不应盲目相信自己的身体状况,以免溺水的危险。
       9,如果天气允许,尽量选择一个室外游泳池,这样你就不会被氯的气味刺激,造成不适。当然,最新的游泳池过滤系统是用消毒和无味的臭氧来代替氯。如果你可以选择这样的游泳。游泳池,没什么可担心的。
       10,记得在游泳前或游泳后加入水或果汁,就像做其他运动一样,因为游泳也是一种运动。虽然它被水包围着,但可能会有脱水现象。如果你有好几次游泳的习惯,你最好在任何时候做脉搏测量或了解说话速度,以确定你是否锻炼过多。很多人都在水里,他们对TH不太了解。EIR物理条件。如果他们被测量并且发现他们已经过量,你应该放慢速度或者在岸上休息。
       不要跳入水中,潜水可能会对腹部造成过度的影响。在怀孕期间,应避免腹部的运动。
       不要跳进游泳池,从脚底跳到臀部很容易导致水进入阴道,造成感染。同时潜水会对腹部造成影响,使身体缓慢进入水中。
       请不要坐在湿泳衣里。不要在泳衣中借用或游泳。细菌也喜欢阳光、沙子和水。越热越潮湿,细菌繁殖得越快。如果你坐在湿泳衣里,细菌很容易侵入阴道并引起阴道炎。
       如果你不会游泳或游泳,你就不应该选择在怀孕的时候学游泳。你可以选择其他的练习。
       只要你这样做,你的怀孕母亲将能够安全和愉快地游泳,这对你和你的孩子的健康是有益的。让我们去游泳在炎热的夏天。
      
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