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中期营养中应注意的问题 主页 > 捐卵服务 > 乌鲁木齐捐卵 > >
来源:爱心捐卵网 时间:2018-06-25 15:29

       徐成庆:中期是胎儿生长发育的关键时期。它从胚胎发育缓慢,我们知道,在5月,长度和重量迅速增长。此时,孕妇的热量、蛋白质、脂肪和各种矿物质和维生素应增加,一般来说,此时蛋白质比平常多15克。如果你说你是一种优质蛋白质,我们建议每天添加9克优质蛋白质,例如,300毫升牛奶含有9克优质蛋白质,两个鸡蛋,或50克瘦肉,也就是说,一个或两个肉,不多肉。但大多数孕妇实际上可以。如果吃的主要是植物蛋白,可以增加豆腐干,豆制品,豆腐是75克,占200克豆腐,或看该地区,一些主要增加主食,主食是200克,42可以,也就是说,15克蛋白质,也可以保证。NT告诉你在中期增加蛋白质是很好的。
       疯狂吃鸡蛋的结果是我母亲的整个长度,一位朋友告诉我,她的体重从怀孕开始到七个月增加了50和60斤。然后她说,从一个网站上,她不得不每天吃四个鸡蛋。
       此外,蛋白质不是储存在体内,超过我们的肾脏负担,在怀孕期间,身体本身的身体比平常的负担重,过多的蛋白质会进一步增加肾脏的负担,以及整个妊娠过程,包括生育。第三,由于脏腑负担重,受一定程度的影响。
       而且,关于脂肪。现在城市女性害怕脂肪,这意味着他们不敢吃。事实上,我想告诉你,大脑的发育,脂肪是必需的,必需的脂肪酸必须从食物中摄取,我们建议脂肪的总量可以是25到30%,最多不超过。35%、我们推荐脂肪酸作为脂肪的主要来源。一个很好的来源是坚果和植物油。当然,坚果应该是合适的。在一个临床案例中,她告诉我,她已经怀孕两个多月了,不敢吃,但体重增加了近20斤。这是一个惊人的数字。我问她每天吃什么。她说她每天都要剥一盒核桃。事实上,坚果的热量很高,但坚果中不饱和脂肪酸、矿物质和微量元素含量较好,每天都可以使用,尤其是中后期,一般在中午20~25克就足够了。
       此外,中间还有大量维生素。如果食物丰富,营养平衡,食物基本上是保证的。例如,蔬菜和水果,我建议有很多品种,而不是对某种蔬菜。看来蔬菜是好的,我只能吃这个,事实上,我们任何蔬菜,水果,每种蔬菜或水果都有它自己的营养,没有水果或蔬菜含有所有的营养成分,所以我们必须吃各种不同的品种,并且最好是得到最高的营养。季节内蔬果的价值,以及不同季节的蔬菜水果应确保身体在怀孕期间对这些营养素的需求。当然,如果不够的话,可以从补充剂中获得。
       需要提醒的是:在中期阶段,有必要将饮食摄入与适当的活动相结合,以确保孕妇的健康和胎儿的正常发育。
       还有一种矿物质含有钙,这个时候你需要补充钙。钙,如果我们每天喝牛奶和奶制品的一般食物,可以吸收一定的钙。如果不是,我们可以补充钙补充剂,但钙吸收需要一定量的光照。
       光是最经济的,阳光照射人体皮肤形成活跃的D3,这D3可以帮助钙吸收,每天必须有一定的户外活动,至少20分钟的光,你可以根据不同的季节,冬天可以在中午快,所以炎热的夏天,早,晚,必须。晒太阳,一定要有活动。如果你每天只吃你的睡眠,那对你和你的胎儿都是不好的。这是为了给自己长时间的脂肪,而不是对胎儿的良好吸收,所以我们建议一定要有一定的活动量,这样才能保证食物在怀孕期间能起到作用,孩子就可以吃了。B,这是中间。
      
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