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准妈妈,注意怀孕期间的睡姿! 主页 > 捐卵服务 > 乌鲁木齐捐卵 > >
来源:爱心捐卵网 时间:2018-06-25 15:29

       随着胎儿在腹部的变化,早孕期的睡眠姿势与后天的睡眠姿势大不相同,孕妇的最佳睡姿是什么让我们看看孕妇的睡眠姿势,学习如何睡觉。
       怀孕后,很多孕妇都不太清楚孕妇的正确睡姿,所以容易在怀孕期间引起失眠、困倦。孕妇的睡姿是什么
       一般来说,心脏在左侧,所以睡觉时最好躺在右侧,因为这样可以减轻心脏的压迫。但是孕妇正好相反,因为随着妊娠的增长,子宫增大甚至占据腹腔,WHI。CH使邻近的组织和器官受压,子宫向右不同程度旋转,使子宫韧带和系膜的保护变得紧张,对肠系膜上的子宫提供营养的血管也受到影响。氧气供应不足,易引起胎儿慢性缺氧。
       孕妇的睡姿可减少子宫的右旋转,减轻子宫供血不足,有利于孕妇的生长发育和孕妇的生产。
       睡眠姿势有三种:杨、侧卧和俯卧。对于普通人来说,只要他们睡得舒服,不管什么睡姿都不重要。但对于孕妇来说,事情并不是那么简单。
       1、仰卧、扩张子宫压迫下腔静脉,影响血液循环,使下肢和外阴水肿或曲张静脉,还可减少从下肢流向心脏、脑缺血缺氧等,因此,孕妇不得仰卧。
       2,俯卧位,正常人也很少使用,这是不现实的,也不可能叫孕妇在大肚子里俯卧。
       3、右侧和左侧有两种侧卧位,右侧卧位会使子宫不同程度旋转,使维持正常子宫位置的韧带和系膜处于张力状态,肠系膜血管。被牵拉,影响胎儿的血液供应,导致胎儿的慢性缺氧。在严重的情况下,胎儿会窒息而死。
       4,孕妇只能采取左侧姿势,事实上,左侧卧位是第三个月孕妇最好的睡姿,由于这样的姿势,右子宫可以转直,从而减少胎位和分娩的异常。同时避免子宫对下腔静脉的压力,增加孕妇的血流量,减少肿胀,改善子宫和胎盘的血液灌注,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压力。这对胎儿的生长发育是有利的。
       许多孕妇抱怨她们怀孕后无法入睡。孕妇怎么睡得好事实上,最不希望的事情是睡在后背上。怀孕后,子宫从怀孕前的40克增加到怀孕后期的大约1200克,加上羊水,胎儿的重量,可以达到6000克,子宫的血流量也增加了。因此。
       如果定期睡觉,子宫后面的腹主动脉会受到压迫,影响子宫的血液供应和胎儿的营养。同时也可能影响肾脏的血液供应,减缓血液流动,减少尿量。孕妇体内的钠盐和代谢物质所产生的有毒物质不能及时排出,可能导致妊娠,在母体中毒的情况下,血压升高,下肢和外阴肿胀。在严重的情况下可能会发生抽搐、昏迷甚至危及生命。
       孕妇仰卧睡眠时,也可能压迫子宫后部下腔静脉,减少回流心脏的血流,影响脑内缺氧和供氧,孕妇则会出现头晕、胸闷、脸色苍白、恶心呕吐等症状。
       1。孕妇左侧睡眠姿势可降低子宫增大至主动脉和髂动脉的压力,维持正常子宫动脉的血流,保证胎盘的血供,并提供生长发育所需的营养素。胎儿的情况。
       2。孕妇左侧卧,可减轻下腔静脉对子宫的压力,增加血液流向心脏,增加血容量可增加肾血流量,改善脑组织血供,有益。避免和减少妊娠高血压综合征的发生。
       三。在妊娠晚期,子宫右旋转和左卧位可改善子宫的右旋转,可减少子宫的张力,增加胎盘的血流量,改善胎儿的供氧状态,有益于子宫。胎儿的生长发育,这对于降低低体重儿的出生和降低围产期死亡率有重要意义。尤其是当胎儿生长迟缓时,左侧睡眠姿势能使治疗效果更好。
       因此,孕妇采取左侧睡眠姿势是非常重要的,如果下肢肿胀或下肢静脉曲张,最好在睡眠姿势左侧适当放置腿部,帮助血液回流,减少SW。下肢的鸣叫。
       在妊娠中后期,如果孕妇经常仰卧,子宫也会压迫输尿管,导致排尿不良和肾盂肾炎。
       坚持一份清单,在晚餐时列出清单,等到第二天处理清单,确保所有的杂项都是在晚餐前完成的,这样你就可以在睡觉前放松一下。如果你是因为一个紧迫的工作而在半夜醒来的人,那么床边有一个笔记本,这样你就可以很快地把东西放下,然后再睡觉。
       温馨提示:怀孕初期,许多准妈妈会因为新生活的到来和生活的大转变而烦恼。吃些清淡的零食,洗个热水澡,试试瑜伽等等,这些都会让你放松身心,帮助你更快更好地入睡。
       妊娠后胎儿在母体中生长发育,为了满足和适应胎儿的需要,孕妇的生理功能和解剖结构将发生一定的变化,尤其是当子宫增大时,子宫的血流也随之增加。消除。
       在出生之前,整个腹部几乎被子宫占据,这必然会导致不同程度的通过或挤压心脏、肺和泌尿器官。
       如果此时孕妇仰卧位睡眠,子宫扩大后压迫子宫后,子宫血供明显减少,直接影响胎儿的营养和发育。在仰卧位睡眠时,会影响肾脏的血液供应,如流速明显降低,排尿量也随之减少,孕妇体内的钠盐和代谢过程所产生的有毒物质不能及时排出。这会加重妊娠中毒的状况,增加血压、蛋白尿、下肢肿胀和外阴肿胀,甚至出现抽筋和昏迷。医疗被称为子痫,它将威胁母子的安全。
       在怀孕期间,最恼人的事情可能是在半夜起床去厕所几次。如果你能在入睡前几小时内控制水量,你可以减少半夜起床的次数。
       重要的是要提醒怀孕期间保持足够的水分是很重要的,所以你应该确保你可以在白天或其他时间补充。
       注意:睡前尽量避免喝咖啡,如苏打水、咖啡和茶。如果你真的想喝,请在早上或午后喝,这样,当晚上入睡时,我不会感到兴奋。

旧的和脏的枕头易患霉菌和螨类,引起过敏或呼吸系统疾病。孕妇应注意及时更换枕头以保护胎儿和胎儿。
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