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三个简单的瑜伽姿势让孕妇更有生产力 主页 > 捐卵服务 > 郑州捐卵 > >
来源:爱心捐卵网 时间:2018-06-25 15:24

       生育对于妇女来说是一个非常自然的过程,当孩子从母亲那里分娩时,孩子必须通过母亲的长产道。这个产道很窄很长,也许母亲没有考虑过。当孩子从狭长的出生来到这个世界时,孩子正在经历痛苦和挣扎。也许我们真的只想到我们自己的痛苦,忽略了来自母亲身体的孩子的痛苦。
       我们要做的是让孩子们不那么痛苦,让孩子们自然而然地来到这个世界。当母亲生下一个孩子时,母亲越难,孩子就越容易从产道出来,这可以减轻孩子的痛苦。我们可以生孩子,瑜伽练习特别有效。现在我想为你介绍三个简单的瑜伽姿势。如果你的丈夫能陪在你身边,你会感觉更亲密。
       并排站立,吸气,双臂以上,肘屈,前臂前臂,呼气,以腰部为支点,使上身向前弯曲,使上身与地面平行,吸气,慢慢抬起上身躯干。让我们再做一次。最后,吸气。D慢慢抬起上身的躯干。呼气,双手从侧面分开,慢慢放在身体的一侧。
       优点:孕妇在怀孕六个月内经常做这项运动,可以使分娩更加顺畅,而且还可以纠正胎儿的错位。如果长期锻炼的孕妇可以在整个孕期练习,产后尤其容易发生胎动。或痔疮,所以摩天大楼也是一个很好的运动后交付。
       坐在水里,两只脚的脚都合在一起。在整个练习过程中,两只手应该放在一起,保持脚趾保持脚在一起。逐渐地关闭双脚的脚跟,并尽可能地移动到腿的分叉处。向前倾斜,用两个肘部将膝盖推到地面上。保持30秒和1分钟。
       优点:有利于骨盆和背部和腹部的血液流动,缓解坐骨神经痛有助于纠正月经不规律,有助于孕期顺畅的分娩。
       双脚与肩宽约,脚趾向外,双手交叉于腹部和手掌向上,吸气并伸展脊柱,呼气,将身体放下约30厘米,吸气,抬起身体,伸展脊柱,呼气,放下身体。60厘米。吸气,再次抬起身体,伸展脊柱。呼气,使身体下降约90厘米。吸气,抬起你的身体,放松你的手和腿,闭上眼睛放松你的整个身体。
      
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