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孕妇应注意营养和营养。你吃得正确吗 主页 > 捐卵服务 > 重庆捐卵 > >
来源:爱心捐卵网 时间:2018-06-25 18:31

       毫无疑问,孕妇应该注意营养阶段,那么她们怎么能吃宝宝的健康和安全呢今天萧边在这里为广大母亲介绍孕妇食谱、营养知识在不同的阶段,以供参考。
       妊娠早期胎儿生长缓慢,日增重仅1克左右。
       在此期间,孕妇应食用含有蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的适当食物,以使胎儿正常生长发育。
       如:鲤鱼汤、白菜奶汤(白菜五克、牛奶五十克、鸡汤200克)、萝卜炖羊肉、腌猪肝、各种水果、小米粥、玉米糊(以光为主)。
       怀孕中期的营养状况,胎儿的生长速度加快,胎儿体重每天增加10克,孕妇应多吃营养食品,以保证各种营养素的需求,除了每天三顿饭外,还可以在下午添加一顿饭。
       多吃芋头、大蒜、鲜黄花菜、雪菜、芫荽、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等,桃果、橄榄、鲜椰子肉、秋海棠、蟹果中的纤维素和果胶含量较高。
       铁在这个阶段是必不可少的,因为铁是一种重要的矿物质,它被用来产生血红蛋白(红细胞的成分),而血红蛋白将氧气送入细胞,身体需要少量的铁,这是储存在组织中的,胎儿是充满智慧的。因此,孕妇必须在怀孕期间多吃含铁食物,如牛奶、肉类、大叶蔬菜、水果等。
       Yuxiang肝片,山药(枸杞)鸡汤,菠菜汤,大蒜油,小麦,鲤鱼豆腐汤,胡萝卜羊肉汤,小米粥,玉米糊。
       在妊娠后期,胎儿生长较快,随着胎儿的生长,孕妇的消化道体积减少,因此孕妇应多吃少吃,在此期间,我们应多样化饮食,扩大营养来源,保证营养素的供应。
       如:莲子鸡头粥、牛肉大骨汤、猪排汤、鱼头豆腐汤、鸽汤、小米粥、玉米糊、多白菜、水果、海带、海带、韭菜、鸡蛋、牛奶、黑木耳等。
      
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