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来源:爱心捐卵网 时间:2018-06-25 18:31

       在国外,孕妇游泳是一件很平常的事,游泳对于怀孕4个月以上的孕妇来说,像散步、做运动,是一种较好的锻炼方式。那么,对于孕妇来说游泳有什么好处呢你要注意什么
       现代医学技术证明,适当游泳的孕妇有许多优点,如缩短生产过程,减轻分娩疼痛,也有利于婴儿的健康。
       1。游泳可以改善母亲的心肺功能,增强身体的力量和柔韧性,帮助宝宝更好地吸收营养,对婴儿的神经系统也有良好的影响。这是一种很好的有氧运动。
       2、游泳时,水可以支撑孕妇的体重,帮助肌肉放松,减轻关节负担,促进血液循环,使婴儿生长得更好。
       三。游泳可降低胎儿对孕妇直肠的压力,促进骨盆内血液回流,消除血瘀现象,有助于预防便秘、下肢肿胀和曲张静脉。
       4、有利于产仔,游泳可增加肺活量,让产妇能长时间屏住呼吸,缩短分娩过程,孕妇体位的变化,有助于纠正胎盘位置,促进生产。
       虽然适当的游泳有很多优点,但怀孕毕竟是一个特殊的时期,所以孕妇在游泳时需要更多的注意,所以孕妇游泳的注意事项是什么
       1、未怀孕4个月或有流产史、早产史、死胎史、阴道出血史、腹痛史、妊娠中毒史和心脏病史的孕妇不宜游泳,另外怀孕8个月以上。S的孕妇不再适合游泳,因为此时腹部正在迅速增加,体重明显增加,动作也会变得缓慢而难以工作起来,在游泳池活动中必然会发生,最好每天散步。
       2,游泳池的水温最好在30左右。水太凉,容易使肌肉痉挛,孕妇不能选择高于水温的水温。否则,会使体温升高,影响胎儿的健康,此外,还应注意胎膜破裂后,应停止胎膜运动。
       3,孕妇的水质要求较高,必须严格消毒游泳池的水质。如果某些细菌含量超标,可能会引起妇科炎症。一旦使用药物,可能会对胎儿的发育产生影响。目前,许多游泳池的水质不达标,使孕妇在游泳时很容易被感染,所以孕妇不宜在公共游泳池游泳。
       4、不要过多地避免潜水。在水中,由于浮力,四肢和关节经常过度伸展。孕妇应特别注意避免过度暴露于身体和胎儿。更不能阻止潜水,低氧对胎儿特别有害。
       5、孕妇在游泳时应选择浅水池,随意行走。在游泳姿势选择中,蛙泳相对简单,更适合孕妇,跳水、蝶泳等更应避免剧烈运动,游泳时间不宜过长。
       6,最好准备一双拖鞋,只要你离开水,在进水前后应穿拖鞋,以免滑倒。
      
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